Ganzheitliches Gesundheitscoaching

Dein Stoffwechsel spielt verrückt? Du fühlst dich antriebslos, erschöpft und nimmst es schon als normal wahr? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, deiner Haut, hast Schmerzen – aber Ärzte sagen dir du hast nichts? Stopp! Wenn du fühlst, dass das nicht normal ist. Wenn du etwas ändern möchtest, dann musst du es in die Hand nehmen!

Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit

Die Ursachen kommen von innen. Ein Burnout bedeutet bspw. nicht, dass du mit Stress weniger fertig wirst als andere. Es bedeutet nicht, dass du weniger belastbar bist. Der Grund ist ein Mangel in deinem Körper.

Du hast nicht Akne, Psotiasis oder andere Hauterkrankungen, weil du einfach davon betroffen bist. Die Ursache kann im Darm verortet sein und muss daher auch dort behandelt werden. Selbiges gilt auch zum Beispiel für Immunerkrankungen.

Mit ganzheitlichem Ansatz zum Ziel

Ich mache seit über 30 Jahren Sport. Seit 20 Jahren bin ich auch als Trainerin in vielen Bereichen aktiv- Sport und der Körper sind mein Leben! Nun bin ich aus diesem Leben vor über 2 Jahren gerissen worden. Ich habe mich noch eine Ewigkeit zusammengerissen meinen Job weiterzumachen. Schlussendlich war ich aber zu nichts mehr in der Lage. Ich bin ein Jahr lang nur an falsche Ärzte geraten und alles hat sich nur verschlimmert. Nicht zuletzt durch ein völlig falsches Mindset, voller Wut und Angst steckte ich fest.

Mit letztem Kampfgeist und glücklicherweise endlich den richtigen Mentoren (ganzheitliche Mediziner, Mindsetcoaches) habe ich zurück in meine Energie gefunden. Ich war offen für Neues und habe Dinge wie die Darmgesundheit, Ernährung, Hormonbalance und Atmung regelrecht studiert, so dass ich nun mit den Medizinern, die mich erstmal auf den richtigen Weg brachten zusammenarbeite und ihre Patienten coache.

Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching

Dies möchte ich euch gern weitergeben. Mein sehr leistungsorientiertes Coaching, wenn auch schon damals viel mit Ernährung und anatomischen Ansätzen gepaart, habe ich nun zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoaching umgestellt.

Damit du nicht auch so viel Zeit verschwendest und vor allem langfristig und mit Leichtigkeit an dein Ziel kommst, habe ich ein ganzheitliches Mentoring entwickelt. Mein ganzheitliches Ernährungscoaching und mein Darm mit Plan Programm bestehen immer aus den Säulen Ernährung und Mindsetarbeit.

Statt Verzicht geht es um die richtigen Produkte und die richtige Einstellung

Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit sowie des Stoffwechsels. Dabei geht es nicht darum eine Darmpilzdiät oder eine Fastenkur zu machen. Finger weg davon. Der Körper und der Stoffwechsel geraten in eine noch größere Stress- und Notlage! Sie müssen mit den richtigen Produkten und entlastenden Lebensmitteln aufgebaut werden. So bekommen wir nicht nur Hautprobleme, sondern auch einen durch unzählige Diäten geschröpften Stoffwechsel langfristig in den Griff.

Bei arg bestehenden Problemen wie Erschöpfungssyndrom (CFS, Burnout etc.), chronischen Schmerzen, geschwächtem Immunsystem etc. habe ich ein Netzwerk aus Ärzten und Osteopathen, die ganzheitlich arbeiten.

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  • 5 Star Review  Es ist mir ein großes Anliegen ein paar Zeilen zu schreiben um auszudrücken was dieses ganzheitliche Training für mich bedeutet.
    Nadine ist einfach ein großartiger Mensch der über ein enormes Fachwissen verfügt und mich ab Tag eins überzeugt hat. Das Training mit ihr ist vielseitig und ihr fallen immer neue auf einen zugeschnittene Trainingsmöglichkeiten ein ,die nicht nur effektiv sind sondern auch viel Spaß machen.
    Dabei geht sie sehr sensibel auf einen ein und nimmt auf körperliche Einschränkungen große Rücksicht.
    Sie motiviert mich jedes Training und somit geht es mir immer besser.
    Was soll ich sagen......
    Ich kann sie nur weiterempfehlen

    Gesundheitscoaching Image
    Gesundheitscoaching
    thumbNadine
    20. Juni 2022
  • 5 Star Review  Vielen Dank liebe Nadine! Ich habe mich für ein Darmprogramm entschieden, was letztendlich dazu geführt hat, dass ich mich viel gesunder und fitter fühle und dies bereits nach wenigen Tagen. Nadine nimmt sich viel Zeit, erklärt alles. Die Rezepte sind lecker und einfach zu bereiten, es macht enorm viel Spaß sich mit dem eigenen Körper und mit der Gesundheit zu beschäftigen! Weiter so! Danke

    Darm mit Plan
    thumbDr.
    16. Oktober 2022

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Du bist was du isst

Ernährung

Ernährung bedeutet nicht nur Nahrung aufnehmen.

Deine Einstellung zum Essen, das Gefühl für hochwertige Nahrung und der richtige Umgang mit Lebensmitteln ist ein Lifestyle.

Du kannst durch die für dich passende Ernährung körperliche Veränderungen hervorrufen, die du nicht für möglich gehalten hast, Gesundheit erlangen, Allergien, Neurodermits, Psoriasis, Akne, Blähbauch, chronische Entzündungen dauerhaft bekämpfen und dich fit und ausgeglichen fühlen. Du kannst sofort dein Krebsrisiko, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko minimieren.

Ernährung nach deinen Vorlieben

Egal ob du Allesesser, Mischköstler, Veganer oder Vegetarier bist, unter Allergien oder Stoffwechselerkrankungen leidest, ich stelle dir nach deinen persönlichen Bedürfnissen deine Ernärungspläne zusammen. Ohne hungern, ohne Erstverschlechterung!

Deine Gesundheit sitzt im Darm! Wusstest du, dass im Darm mehr Nerven als im Gehirn sitzen und unser zweites Gehirn das Bauchhirn ist?

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Kein Kalorienzählen, keine Diät! Es darf leicht sein!

Eine langfristige Ernährungsumstellung bringt dich langfristig an dein Ziel. Egal, ob Abnahme, Aufbau, Definition, falsches Essverhalten, Blähbauch oder schöne Haut- gemeinsam schaffen wir das! Wir packen das Problem, egal ob körperlich oder psychisch an der Wurzel.

Du lernst deinen Körper zu lieben und zu achten. Unser Körper tut jeden Tag so viel für uns. Dies musste ich auch erstmal schmerzlich lernen und daran wachsen. Wenn wir dafür dankbar sind was er trotz unseres oft schlechten Behandelns für uns tut, gibt er uns das was wir wollen .

Nach einer ausführlichen Besprechung, Auswertung eines Ernährungstagebuchs und Zieldefinition, bekommst du für jeden Tag einen genauen Plan mit einfachen Rezepten, lernst neue Alternativen kennen, erlernst Eigenverantwortung durch Achtsamkeitsübungen ind vieles mehr! Alles auf deinen privaten und beruflichen Alltag abgestimmt.

Kein Kalorien zählen- Kein Hungern- Kein einseitiges Essen

Alle 2 Wochen ändern sich die Pläne in kleinen Schritten!


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Get in serious shape

Ganzheitliches Training

  • Zu deiner präferierten Zeit und auf deine ganz persönlichen Ziele ausgerichtetes ganzheitliches Coaching.

  • Kein abhetzen in ein Fitnessstudio etc., sondern dann wenn es für dich passt absolvierst du dein Training mit genauen Plänen und Videos.

  • Live-Online Sessions mit mir.

  • Kurze Einheiten die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Training – Ernährung – Mindset

Auf Grundlage einer ausführlichen Anamnese, sportwissenschaftlichen Tests, FMS- Diagnostik, Körperanalyse (Erkennung von Dysbalancen) und genauer Zieldefinition mit klaren Ergebnissen vor Augen, erstelle ich auf dich abgestimmte, individuelle Trainingspläne. Regelmäßige Überprüfung!

Training nach einem stets auf deinen Leistungsstand und deine individuellen gesundheitlichen und orthopädischen Probleme angepassten Trainingsplan.

Ich bringe dich mit meinen ganzheitlichen Trainingskonzepten von Fuß bis Kopf in eine Einheit.

Faszien- Mobility- Functional- Kraft

Training ist nicht nur die körperliche Ästhetik, die Anstrengung, die gerannten Zeiten und wie viele Push-Ups du schaffst. Es ist der Weg dorthin, was es aus dir macht. Wie du jeden Tag körperlich, aber besonders mental stärker wirst, Herausforderungen meisterst und ein besonderes Gespür für dich selbst entwickelst.

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Ein starker Körper ruht in einem gesunden Geist

Mindset

Mit dem richtigen Mindset (der richtigen Denkweise / Einstellung) können wir alles erreichen.

Doch das sagt sich so einfach: ” Sei positiv”, “Glaub daran” oder “Mach kein Problem daraus”. Wenn es so einfach wäre, hätten wir ja alle keine Probleme mit unserem Körper, unserer Gesundheit, würden immer die richtigen Entscheidungen treffen und wären nie unzufrieden.

Ich selbst war durch meine Erkrankung (in die ich letztendlich erst so tief durch das schon über Jahre falsche Mindset reingerutscht war) in einem Kreislauf aus Wut, Hass, Angst und Selbstzweifeln.

Wären mir nicht gerade noch rechtzeitig die richtigen Mentoren begegnet würde ich nicht heute hier stehen, hätte nicht die Kraft gehabt wieder an meinen Körper zu glauben.

Erst durch diesen Lebensabschnitt habe ich gelernt was das richtige Mindset ist, wie wichtig dein Mind ist und was du alles dadurch erreichen kannst. Ich wünschte, ich hätte damals im Leistungssport einen solchen Mentor gehabt und gewusst was das richtige Mindset ist.

Mit dem richtigen Mindset und den richtigen für dich passenden Übungen kannst du jedes Ziel erreichen und zwar mit Leichtigkeit und Freude!

Der Weg ist das Ziel! Der Weg zum Ziel muss Freude bereiten!

Ich stehe immer an deiner Seite! Wir bestimmen dein ganz genaues Ziel, für welches du bereit sein musst alles zu geben. Wir werden das Ergebnis genau festlegen.

Neben kleinen Hausaufgaben und Übungen, machen wir gemeinsame Meditationssessions, um in deine volle Kraft und Gesundheit zu kommen und dein Ziel genau zu visualisieren.

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Get in serious shape

Barre Mobility

Barre Mobility vereint alles was von Fuß bis Kopf essentiell ist, sowohl für den Schreibtischtäter, als auch für den Profisportler. Jeder sollte eine Mobility Barre neben seinem Schreibtisch, Sofa oder für seine tägliche Warm Up Routine und Rehabilation besitzen.

Barre Mobility ist sowohl das Multitool The Mobility Barre, als auch das Ganzkörpertrainingskonzept aus FASZIEN- MOBILITY- FUNCTIONAL!

Die Mobility Barre ist das punktuellste, tiefgehendste Faszientool auf dem Markt ohne zum Beispiel Gefahren bringenden Strom. Sowie durch die Länge, Gewicht und den Standfuß für jedermann mit jeglicher Einschränkung das geeignete Mobility- und Functionaltool.

Die meisten Fehlstellungen und Gelenksprobleme fangen in den Füßen an und ziehen sich wie ein Faden durch den ganzen Körper. Hier setzt Barre Mobility mit einem großen Übungskatalog an. Von der richtigen Fußstellung über Sprunggelenks-, Knie-, Hüft-, Schultermobilisation und Kräftigung, bis zu Coretraining (inklusive speziellen Ballett Barre Übungen) sowie Functionalübungen mit nur einem Trainingstool. Ich arbeite mit meinen Kunden nach den Grundsätzen von Barre Mobility. Ich erziele absolute Schmerzfreiheit, eine größere Bewegungsamplitude und somit eine gezielte Kraftsteigerung.

„Keine 100% Kraft ohne Mobility, keine 100% Mobility ohne Kraft!“

Lerne mehr über Barre Mobility